たこのサラダ カルパッチョ風

たこのサラダ カルパッチョ風
たこのサラダ カルパッチョ風

たこのサラダ カルパッチョ風

調理時間

10分

カロリー

103kcal

塩分

0.9g

材料(4人分)

ゆでだこ(薄切り) 120g
ズッキーニ 1本
少々
こしょう 少々
ルッコラ 適量
カゴメアンナマンマアラビアータ 1/2~1瓶
オリーブ油 大さじ 1/2

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 ズッキーニは2つに切り、縦3~4mm幅に切る。油をひいたグリルパンで焼き、塩・こしょうする。
2 皿に(1)のズッキーニを敷き、アンナマンマアラビアータをかけルッコラを盛り、たこの薄切りを盛る。

エネルギー

103kcal

タンパク質

8.2g

脂質

5.2g

炭水化物

6.4g

食塩相当量

0.9g

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