お手軽ツナリゾット

お手軽ツナリゾット

お手軽ツナリゾット

調理時間

10分

カロリー

365kcal

塩分

2.9g

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材料 (2人分)

カゴメトマトジュース(190g) 1缶
ツナ缶 小1缶
ご飯 200g
マッシュルーム缶(スライス) 小1缶
にんにくみじん切り 1/2片
塩・こしょう 各少々
オリーブ油 大さじ1
パルメザンチーズ 適量
パセリみじん切り 適量

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 鍋にオリーブ油とにんにくを入れて弱火にかける。
2 香りが出たら、軽く油をきったツナを加える。
3 マッシュルームとトマトジュースを加える。
4 ひと煮立ちしたらご飯を加え、塩・こしょうで味を調える。
5 お好みでパルメザンチーズ、パセリをふる。

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