ポークのマスタードソテー

ポークのマスタードソテー

ポークのマスタードソテー

調理時間

20分

カロリー

290kcal

塩分

1.3g

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材料 (4人分)

豚肉ポークソテー用 4枚
(a)
醸熟ソース ウスター 大さじ4
粒入りマスタード 小さじ2
大さじ2
アスパラガス(細) 2束

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 ビニール袋に(a)の材料を全て入れ、よく混ぜる。ここに豚肉を入れ口を閉じ15分くらい漬け込む。
2 焼き網を熱し、軽くソースを落とした豚肉を、両面よく焼く。
3 塩茹でしたアスパラと一緒に盛り合わせる。

ワンポイントアドバイス

・グリルパンやフライパンでも焼けます。

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