冷たいトマト茶漬け

冷たいトマト茶漬け

冷たいトマト茶漬け

調理時間

5分

カロリー

288kcal

塩分

2.5g

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材料 (3~4人分)

カゴメ基本のトマトソース(295g) 1缶
めんつゆ(ストレート) 1カップ
氷水 3/4カップ
きゅうり 1本
ごはん 350g
青しそ 3枚
白いりごま 少々
ラー油 少々

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 ごはんはさっと水洗いし、ザルにあげる。きゅうりは輪切りにし、軽く塩でもんでおく。青しそは千切りにする。
2 カゴメ基本のトマトソース、めんつゆ、氷水は合わせておく。
3 器にご飯、水気をきったきゅうりを盛り、(2)をかける。青しそ、白ごまを盛りつけ、お好みでラー油をかける。

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