釜たまナポリタン

釜たまナポリタン
釜たまナポリタン

釜たまナポリタン

調理時間

10分

カロリー

482kcal

塩分

3.2g

材料(2人分)

スパゲティ 160g
油揚げ 1枚
パセリ 少々
カゴメトマトケチャップ 大さじ6
2個
すだち 1個分

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 油揚げは1cm幅に切り、熱湯をかけて油をきる。パセリはみじん切りにする。
2 塩(分量外)を加えた湯でスパゲティと油揚げを茹で、ざるにあげて水気をよくきる。2等分にしてどんぶりに盛る。
3 ケチャップをそれぞれに大さじ3ずつ加えてよく混ぜ、中央に卵を割りいれてパセリをちらす。すだちを絞っていただく。

ワンポイントアドバイス

*卵を麺にからめながらお召し上がりください。

*卵のクリーミーとコクが加わり、いつもと一味違ったナポリタンが楽しめます!パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。

エネルギー

482kcal

タンパク質

21.6g

脂質

12.4g

炭水化物

74.6g

食塩相当量

3.2g