ハニー照り焼きチキン弁当

ハニー照り焼きチキン弁当

ハニー照り焼きチキン弁当

調理時間

20分

カロリー

392kcal

塩分

2.5g

このレシピを印刷する

材料 (2人分)

鶏もも肉 1枚(250g)
塩・こしょう 各少々
片栗粉 適量
サラダ油 大さじ1
キャベツ 適量
<ハニー照り焼きたれ>
トマトケチャップ 大さじ2
はちみつ 大さじ1
醤油 大さじ1
大さじ1
おろしにんにく 大さじ1/2

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 鶏肉は肉側に数箇所切り込みを入れ、塩・こしょうで下味をつけ片栗粉をまぶす。
2 フライパンに油をひいて中火でソテーする。
3 両面が焼けたら、混ぜ合わせたたれを加えて肉にからめるようソテーする。
4 食べやすい大きさにカットし、千切りキャベツとご飯をしいたお弁当箱に詰める。

ワンポイントアドバイス

・注意:はちみつを使用していますので、満1歳未満の乳児には食べさせないでください。

レシピに使われている商品