野菜一日これ一杯で作るプチお好み焼き

野菜一日これ一杯で作るプチお好み焼き

野菜一日これ一杯で作るプチお好み焼き

調理時間

20分

カロリー

389kcal

塩分

4.6g

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材料 (2~3人分)

お好み焼き粉 100g
 卵 1個
 カゴメ野菜一日これ一杯 120ml
キャベツ 150g
ピザ用チーズ 40g
サラダ油 大さじ 1
お好みの具材 適量
(ツナ・コーン・ハム・えび・南瓜など)
カゴメトマトケチャップ 大さじ3~4
カゴメ醸熟ソース とんかつ 大さじ3~4

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 キャベツは千切りにし、具材は一口大に切る。
2 お好み焼き粉に「野菜一日これ一杯」、卵を混ぜ合わせて生地を作り、キャベツ、ピザ用チーズの半量も加えて混ぜ合わせる。
3 ホットプレートにサラダ油を薄くひき、②を直径5~7cm程度に丸くのばす。3分焼いて返し、更に2~3分焼く。
4 トマトケチャップやソースを塗り、具材をのせて1~2分焼く。