鶏肉のトマトクリームシチュー

鶏肉のトマトクリームシチュー

鶏肉のトマトクリームシチュー

調理時間

30分

カロリー

332kcal

塩分

2.3g

このレシピを印刷する

材料 (5皿分)

鶏肉 250g
じゃがいも 中2個(300g)
にんじん 中1/2本
玉ねぎ 中1個
サラダ油 大さじ1
ブロッコリー 1/2株
しめじ 1パック
塩・こしょう 各少々
カゴメ基本のトマトソース(295g) 1缶
ホワイトシチューミックス 5皿分
牛乳 1/2カップ

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 鶏肉、野菜は一口大に切る。ブロッコリーは小房にわけ、茹でておく。しめじは石づきを取り、小房に分ける。
2 鍋に油を熱して鶏肉の両面を焼き、肉の色が変わったらブロッコリー以外の野菜を入れてさっと炒め、水700ccを加える。沸騰したらフタをして具材に火が通るまで弱火で10~15分煮る。
3 ルウを加えて溶かし、牛乳、トマトソースを加えて更に5分ほど煮込み、塩・こしょうで味をととのえる。ブロッコリーを飾る。

ワンポイントアドバイス

・具材はお好みのものでお楽しみください。

いつものご家庭のクリームシチューにトマトソースを加えるだけでもおいしく召し上がれます。

レシピに使われている商品