さば缶のトマトスパゲティ
材料(2人分)
カゴメ基本のトマトソース295g | 1缶 |
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さば缶詰(味噌煮) | 1缶(200g) |
バジル | 適宜 |
スパゲティ | 200g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。
作り方
1 | 塩(分量外)を加えた湯で、スパゲティを茹でる。 |
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2 | フライパンに基本のトマトソース、さば缶詰(味噌煮) |
3 | さばの身をほぐしながら混ぜ、塩・こしょうで味を調え |
4 | 先ほどの(2)のソースにスパゲティを加え混ぜ、盛り付け*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を 加えてゆでる。 |
ワンポイントアドバイス
*基本のトマトソースとさばの味噌煮缶を組み合わせるだけ!意外な組み合わせですが、驚きのおいしさです。
*包丁入らずで作れます。
エネルギー
640kcal
タンパク質
31.2g
脂質
20.8g
炭水化物
92.2g
食塩相当量
3.4g