さば缶のトマトスパゲティ

さば缶のトマトスパゲティ
さば缶のトマトスパゲティ

さば缶のトマトスパゲティ

調理時間

10分

カロリー

640kcal

塩分

3.4g

材料(2人分)

カゴメ基本のトマトソース295g 1缶
さば缶詰(味噌煮) 1缶(200g)
バジル 適宜
スパゲティ 200g

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 塩(分量外)を加えた湯で、スパゲティを茹でる。
2 フライパンに基本のトマトソース、さば缶詰(味噌煮)
3 さばの身をほぐしながら混ぜ、塩・こしょうで味を調え
4 先ほどの(2)のソースにスパゲティを加え混ぜ、盛り付け*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を 加えてゆでる。

ワンポイントアドバイス

*基本のトマトソースとさばの味噌煮缶を組み合わせるだけ!意外な組み合わせですが、驚きのおいしさです。

*包丁入らずで作れます。

エネルギー

640kcal

タンパク質

31.2g

脂質

20.8g

炭水化物

92.2g

食塩相当量

3.4g

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