クリスマススムージー
材料(2人分)
野菜生活100ベリーサラダ720ml | 200ml |
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いちご | 100g |
牛乳 | 100g |
■盛り付け用 | |
いちご | 2個 |
生クリーム | 適宜 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。
作り方
1 | いちごはヘタをとる。 |
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2 | 野菜生活100ベリーサラダと、材料全部をミキサーで滑らかになるまで回す。 |
3 | 盛り付け用のいちごに生クリームでデコレーションし、サンクロースにし、スムージーと一緒に盛り付ける。 |
エネルギー
97kcal
タンパク質
2.7g
脂質
2.5g
炭水化物
17.9g
食塩相当量
0.2g