フタして10分！　鯖のトマトパッツァ

調理時間

15分

カロリー

352kcal

塩分

1.3g

材料 (２人分)

※エネルギー（カロリー）・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。

1	ブロッコリーは小房に分け、エリンギ、さばは食べやすい大きさに切る。
2	フライパンにトマトソースを入れる。
3	材料を並べる。
4	沸騰したら、フタをして中火で10分蒸し煮にする。※材料に火が通っているかを確認し、加熱時間を調整してください。
5	黒こしょう、刻んだイタリアンパセリをちらす。

※お好みで、仕上げに塩（少々）を加えてください。

カゴメ基本のトマトソース