フタして10分！ 鯖のトマトパッツァ
フタして10分！ 鯖のトマトパッツァ
調理時間
15分
カロリー
352kcal
塩分
1.3g
材料 (２人分)
| カゴメ基本のトマトソース(295g) | 1缶 |
|---|---|
| さば(3枚おろし) | 1枚 |
| ブロッコリー | 1/2株 |
| エリンギ | 1パック |
| ミニトマト | 6個 |
| 黒こしょう | 少々 |
| イタリアンパセリ | 少々 |
※エネルギー（カロリー）・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ブロッコリーは小房に分け、エリンギ、さばは食べやすい大きさに切る。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにトマトソースを入れる。 |
| 3 | 材料を並べる。 |
| 4 | 沸騰したら、フタをして中火で10分蒸し煮にする。※材料に火が通っているかを確認し、加熱時間を調整してください。 |
| 5 | 黒こしょう、刻んだイタリアンパセリをちらす。 |
ワンポイントアドバイス
※お好みで、仕上げに塩（少々）を加えてください。
