サラダプラムのフルーティサラダ
サラダプラムのフルーティサラダ
調理時間
15分
カロリー
108kcal
塩分
0.2g
材料 (4人分)
| サラダプラム（トマト） | 1パック |
|---|---|
| 玉ねぎ | 1/4個 |
| パプリカ（黄） | 1/2個 |
| ベビーリーフ | 1パック |
| (a） | |
| りんご（皮ごとすりおろし） | 1/2個分 |
| オレンジ果汁 | 1個分 |
| りんご酢 | 25cc |
| EXバージンオリーブオイル | 25cc |
| 塩 | 1～2つまみ |
| こしょう | 少々 |
※エネルギー（カロリー）・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トマトはヘタを取って洗い、縦半分に切る。玉ねぎとパプリカは薄切りに、ベビーリーフは洗ってしっかりと水気をとっておく。 |
|---|---|
| 2 | ボウルに（a）の材料を合わせてドレッシングを作る。 |
| 3 | （１）を器に盛り、ドレッシングをかけて頂く。 |
ワンポイントアドバイス
・オリーブオイルの代わりに亜麻仁油を使ってもよいでしょう。
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