トマたまマフィン

トマたまマフィン

トマたまマフィン

調理時間

10分

カロリー

319kcal

塩分

1.4g

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材料 (2人分)

イングリッシュマフィン 2個
ラウンドレッド(トマト) 2個
2個
サラダ油 大さじ 1
トマたま炒め用ソース 1袋

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 トマトは3センチの角切りにする。卵は溶きほぐす。イングリッシュマフィンは横半分に割って、トーストする。
2 油を熱したフライパンで半熟状になるまで卵を炒め、ボウルに取り出す。
3 トマトをさっと炒め、「トマたま炒め用」ソース、(2)の卵を加えて全体に軽く混ぜる。
4 トーストしたイングリッシュマフィンに(3)をのせる。

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