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カゴメトマトジュース食塩無添加 | 200ml |
ベーコン | 1枚 |
ミックスビーンズ | 30g |
コンソメスープの素(顆粒) | 小さじ1/4 |
塩 | 小さじ1/8 |
牛乳 | 大さじ2 |
オリーブ油 | 小さじ1/2 |
※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。
1 | ベーコンは幅1cmに切る。 |
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2 | 器に<a>を入れ、電子レンジで加熱する(600W5分~)。 |
3 | オリーブ油を回しかける。 |
*トマトジュースに牛乳、ブイヨンを加えてまろやかなスープに仕上げました。
*トマトジュースに含まれるリコピンは、牛乳やオリーブ油と一緒に摂ると吸収率がUPします。