レンジで簡単！トマトのまろやかポタージュ
レンジで簡単！トマトのまろやかポタージュ
調理時間
10分
カロリー
203kcal
塩分
1.7g
材料 (１人分)
| ＜a＞ | |
|---|---|
| カゴメトマトジュース食塩無添加 | 200ml |
| ベーコン | 1枚 |
| ミックスビーンズ | 30g |
| コンソメスープの素(顆粒) | 小さじ1/4 |
| 塩 | 小さじ1/8 |
| 牛乳 | 大さじ2 |
| オリーブ油 | 小さじ1/2 |
※エネルギー（カロリー）・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ベーコンは幅1cmに切る。 |
|---|---|
| 2 | 器に＜a＞を入れ、電子レンジで加熱する(600W5分～)。 |
| 3 | オリーブ油を回しかける。 |
ワンポイントアドバイス
＊トマトジュースに牛乳、ブイヨンを加えてまろやかなスープに仕上げました。
＊トマトジュースに含まれるリコピンは、牛乳やオリーブ油と一緒に摂ると吸収率がUPします。
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