野菜一日これ一杯で簡単あったか栄養豆スープ
材料(１人分)
| ＜ａ＞ | |
|---|---|
| 野菜一日これ一杯７２０ｍｌ | 180ml |
| ミックスビーンズ | 40g |
| コンソメスープの素(顆粒) | 小さじ1/4 |
| オリーブ油 | 小さじ1/2 |
| パセリ(乾) | 少々 |
| フランスパン(1cm厚さ) | 2切れ |
| ピザ用チーズ | 20g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 鍋にを入れて加熱する(中火2分)。 |
|---|---|
| 2 | ひと煮立ちしたら火を止め、器に盛り付ける。 |
| 3 | オリーブ油を回しかける。 |
| 4 | パンにチーズをのせて焼き、パセリをちらし(3)に添える。 |
エネルギー
256kcal
タンパク質
11.9g
脂質
7.7g
炭水化物
34.6g
食塩相当量
1.4g
レシピに使われている商品
