簡単!サラダチキンの棒棒鶏

簡単!サラダチキンの棒棒鶏

簡単!サラダチキンの棒棒鶏

調理時間

10分

カロリー

147kcal

塩分

1.9g

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材料 (2人分)

サラダチキン(プレーン) 1個
カゴメ 高リコピントマト 2個
カゴメ ベビーリーフミックス 1パック
<ケチャップだれ>
 カゴメトマトケチャップ 大さじ 4
 水 大さじ 1
 長ねぎ(みじん切り) 5cm
 おろししょうが(チューブ入り) 小さじ 1
 すりごま(白) 大さじ 1

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 サラダチキンは手で食べやすい大きさに裂く。トマトは半月切り、ベビーリーフは洗って水気をきっておく。
2 <ケチャップだれ>の材料を全てボウルに入れ、混ぜ合わせる。
3 器にトマト、ベビーリーフ、サラダチキンを盛り、②をかける。

ワンポイントアドバイス

*トマトケチャップと薬味だけで作る簡単棒棒鶏ソースです!

*サラダチキンを使うことで、加熱調理なしで、手軽に棒棒鶏をお作り頂けます。

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