食パン(6枚切り) | 2枚 |
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キャベツ(せん切り) | 1枚分 |
カゴメ濃厚仕立てのトマトソース | 大さじ 4 |
さば水煮缶 | 40g |
ゆで卵 | 1個 |
※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。
1 | 食パン(1枚)にキャベツをのせ、濃厚仕立てのトマトソース(大さじ2)をかける。さば水煮缶、半分に切ったゆで卵をのせる。 |
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2 | 残りの食パンの片面に濃厚仕立てのトマトソース(大さじ2)をぬり、ぬった面を下にしてはさみ、半分に切る。 |
*にんにくのきいたトマトソースはさば缶との相性がよく、パンにも合います。
*ボリュームのあるサンドイッチが、簡単に作れます。
*サンドはラップで包んでなじませた後、ラップごと切ると断面がきれいに切れます。