たらのチーズトマトパッツァ

たらのチーズトマトパッツァ

たらのチーズトマトパッツァ

調理時間

15分

カロリー

171kcal

塩分

1.6g

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材料 (3人分)

生たら 3切れ
 塩 少々
 こしょう 少々
 酒 小さじ 2
あさり(殻つき) 50g
ブロッコリー 1/2株
しいたけ 2個
ミニトマト 6個
ピザ用チーズ 20g
カゴメ基本のトマトソース(295g) 1缶
少々
こしょう 少々

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 たらに塩・こしょう、酒で下味をつけておく。あさりは砂抜きしておく。
2 ブロッコリーは小房に分け、しいたけはみじん切りにする。
3 フライパンに基本のトマトソースをしき、たらを並べ、たらの上にしいたけをのせる。
4 たらの周りにあさり、ブロッコリー、ミニトマトをのせ、塩・こしょうをする。
5 沸騰したら、フタをして中火で10分蒸し煮にする。
6 ソースをしいたけの上に回しかけ、チーズをのせ溶けるまでフタをして蒸らす。

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