ベビーリーフの追いケチャナポリタン

ベビーリーフの追いケチャナポリタン
ベビーリーフの追いケチャナポリタン

ベビーリーフの追いケチャナポリタン

調理時間

15分

カロリー

389kcal

塩分

3g

材料(3人分)

スパゲティ 200g
ウインナーソーセージ 2本
玉ねぎ 1/2個
ピーマン 1個
マッシュルーム 1パック(100g)
カゴメトマトケチャップ 大さじ8
バター 大さじ1
牛乳 大さじ2
カゴメ洗わないで使えるベビーリーフ 1袋
パルメザンチーズ 適宜

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 スパゲティは塩(分量外)を加えた湯で茹でる。
2 ウインナーは斜め薄切りにする。玉ねぎ、ピーマン、マッシュルームは薄切りにする。
3 フライパンにバターを熱し、ウインナー、玉ねぎ、マッシュルーム、ピーマンの順に加え強火で手早く炒め、トマトケチャップの半量を加えて炒め合わせる。
4 (1)のスパゲティを加えて手早く炒め合わせ、残りのトマトケチャップ、牛乳を加えて麺にからめるように炒める。
5 皿に盛りベビーリーフミックスを添え、お好みでパルメザンチーズをふる。*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を 加えてゆでる。

ワンポイントアドバイス

*ケチャップを2回に分けて加える点と牛乳を加える点がポイント!炒めたトマトケチャップの香ばしさと、トマトケチャップ本来のさわやかな甘みを楽しめます。

*牛乳によりコクとまろやかさが加わります。

エネルギー

389kcal

タンパク質

13.2g

脂質

9.4g

炭水化物

67.2g

食塩相当量

3g