もち麦のワンディッシュミネストローネ

調理時間

30分

カロリー

243kcal

塩分

1.9g

材料 (４人分)

※エネルギー（カロリー）・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。

1	もち麦は、もち麦のパッケージ通りに下茹でする。
2	ウインナーは斜めに切れ目を入れて1/2の長さに、玉ねぎ、にんじんは1cm角に切る。しめじは小房に分ける。
3	鍋にオリーブ油を熱し、(2)を炒める。
4	基本のトマトソース、水を入れ、沸騰したら(1)、ミックスビーンズを入れて煮る。砂糖、塩、こしょうで味をととのえる。

＊もち麦や豆を使った具だくさんのミネストローネです。

＊軽くすませたい時や夜食におすすめです。余ったら、朝食にも♪

カゴメ基本のトマトソース