子ども喜ぶやんちゃ鍋★とろーりチーズとから揚げのトマト鍋

子ども喜ぶやんちゃ鍋★とろーりチーズとから揚げのトマト鍋

子ども喜ぶやんちゃ鍋★とろーりチーズとから揚げのトマト鍋

調理時間

20分

カロリー

542kcal

塩分

4.6g

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材料 (4人分)

甘熟トマト鍋スープ750g 1/2袋
鶏のから揚げ 500g
キャベツ 1/2個
玉ねぎ 1/2個
じゃがいも 1個
ブロッコリー 1/2株
【チーズソース】
 ピザ用チーズ 50g
 牛乳 大さじ2

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 キャベツはざく切り、玉ねぎはくし形に切る。じゃがいもは皮をむいてくし形に切り、電子レンジで加熱する。(600W5分)ブロッコリーは小房に分け、電子レンジで加熱する。(600W1分)
2 甘熟トマト鍋スープを鍋に入れ沸騰させる。キャベツ、玉ねぎを入れ、火が通ったら鶏のから揚げ、じゃがいも、ブロッコリーを山だかにもりつけてさっと煮る。
3 チーズソースを作る。耐熱容器にピザ用チーズ、牛乳を入れ、電子レンジで加熱する(600W1分)。滑らかになるまでよく混ぜ、②の上から流しかける。

ワンポイントアドバイス

*子供も大人も大好きなから揚げで、ちょっとやんちゃなトマト鍋★

 仕上げにとろーりチーズをかけて♪

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