子ども喜ぶやんちゃ鍋★ソーセージとチーズのトマト鍋
材料(4人分)
カゴメ甘熟トマト鍋スープ750g | 1袋 |
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ウインナーソーセージ | 12本 |
鶏もも肉 | 200g |
キャベツ | 1/2個 |
玉ねぎ | 1/2個 |
しめじ | 1/2パック |
にんじん | 1/2本 |
ブロッコリー | 1/4株 |
モッツァレラチーズ | 1個 |
カゴメ ラウンドレッド(トマト) | 1個 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。
作り方
1 | ウインナーソーセージは斜めに、モッツァレラチーズは薄切りに、ラウンドレッドは縦4等分に切り込みを入れる。鶏肉、残りの野菜は一口大に切る。 |
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2 | 甘熟トマト鍋スープを鍋に入れ、沸騰させる。 |
3 | 鶏肉、にんじん、玉ねぎ、キャベツ、しめじの順に入れ、ウインナーソーセージを並べる。具材に火が通ったら、下茹でしたブロッコリー、モッツァレラチーズ、トマトを乗せ、さっと煮る。 |
エネルギー
494kcal
タンパク質
24.9g
脂質
33.2g
炭水化物
30.9g
食塩相当量
3.5g