まぜるだけ！チキンライス弁当
材料(１人分)
| ご飯 | 150g |
|---|---|
| ウインナーソーセージ | 1本 |
| ミックスベジタブル | 20g |
| カゴメ洋食店のケチャップ | 大さじ3 |
| 卵 | 1個 |
| サラダ油 | 小さじ1 |
| グリーンリーフレタス | 30g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ウインナーソーセージは斜め薄切りにする。 |
|---|---|
| 2 | 耐熱容器にご飯、ウィンナー、ミックスベジタブルを入れ、洋食店のケチャップを加え、ラップをして、電子レンジで加熱する。（500W2分半）混ぜ合わせて、お弁当箱に盛り付ける。 |
| 3 | スクランブルエッグ、グリーンリーフを添える。 |
エネルギー
504kcal
タンパク質
14.7g
脂質
18.5g
炭水化物
71.8g
食塩相当量
2.1g
レシピに使われている商品
