あさりと春野菜のペスカトーレ

調理時間

20分

カロリー

519kcal

塩分

材料 (３人分)

※エネルギー（カロリー）・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。

1	えびは背わた、殻を除き、あさりは殻をこするように洗う。アスパラは根元を切って斜め4等分に切り、電子レンジ(600ｗ)で1分加熱する。
2	フライパンにアンナマンマトマト＆ガーリックを広げ、魚介類を並べて火にかける。沸騰したらフタをし、蒸し煮にする（中火、沸騰後10分）。
3	スパゲティは塩（分量外）を加えたたっぷりの湯で茹でる。
4	あさりが開いたら塩、こしょう、オリーブ油を加え混ぜ、アスパラと茹でたスパゲティをあえる。

アンナマンマトマト＆ガーリック