コンビーフカレー
材料(１人分)
| コンビーフ | 50g |
|---|---|
| 野菜一日これ一杯７２０ｍｌ | 200ml |
| カレールウ | 1かけ |
| ご飯 | 150g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 耐熱容器にコンビーフ、野菜一日これ一杯、カレールウを入れて混ぜる。 |
|---|---|
| 2 | ラップをして電子レンジで加熱する。（600W2分半） |
| 3 | 器にご飯を盛り、(2)をかける。 |
エネルギー
498kcal
タンパク質
17.3g
脂質
13.8g
炭水化物
82.6g
食塩相当量
3g
レシピに使われている商品
