かぶと鶏肉のトマトクリームパスタ ベビーリーフトッピング

かぶと鶏肉のトマトクリームパスタ ベビーリーフトッピング
かぶと鶏肉のトマトクリームパスタ ベビーリーフトッピング

かぶと鶏肉のトマトクリームパスタ ベビーリーフトッピング

調理時間

20分

カロリー

540kcal

塩分

3.4g

材料(3人分)

カゴメアンナマンマ濃厚トマトクリーム 1瓶
かぶ 中2個
鶏むね肉 1枚
少々
こしょう 少々
オリーブ油 大さじ1
スパゲティ 240g
カゴメ洗わないで使えるベビーリーフ 1袋

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 かぶはくし形切り、鶏肉は一口大に切って、塩、こしょうをふる。
2 スパゲティは塩(分量外)を加えた湯で茹でる。
3 フライパンにオリーブ油を熱し、かぶ、鶏肉に火が通るまで焼く。
4 アンナマンマトマトクリーム、パスタのゆで汁(100ml)を加え温める。
5 茹でたスパゲティを加えあえる。
6 器に盛り、ベビーリーフをトッピングする。

ワンポイントアドバイス

*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。

*パスタソースは、パスタのゆで汁を100ml加える。

エネルギー

540kcal

タンパク質

29g

脂質

16.7g

炭水化物

72.7g

食塩相当量

3.4g