豚肉のケチャップ炒め #ケチャ炒め

豚肉のケチャップ炒め #ケチャ炒め
豚肉のケチャップ炒め #ケチャ炒め

豚肉のケチャップ炒め #ケチャ炒め

調理時間

10分

カロリー

282kcal

塩分

1.6g

材料(2人分)

豚こま切れ肉 150g
少々
こしょう 少々
玉ねぎ 1/2個
ピーマン 1個
しめじ 1/2パック
カゴメトマトケチャップ 大さじ3
カゴメ醸熟ソースウスター 小さじ1
サラダ油 大さじ1

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 玉ねぎ、ピーマンは細切りにする。しめじは石づきを切り、小房に分ける。豚肉に塩、こしょうをふる。
2 フライパンにサラダ油を熱し、豚肉、玉ねぎ、しめじ、ピーマンの順に炒める。
3 トマトケチャップ、醸熟ソースウスターを加え、全体にからまるように炒める。

ワンポイントアドバイス

*肉や野菜をトマトケチャップで炒めたおかず。

*常備食材を使って、フライパンでパパっと作れます。

*子供も野菜がおいしく食べられるメニューです。

エネルギー

282kcal

タンパク質

16.8g

脂質

17.4g

炭水化物

14.4g

食塩相当量

1.6g