カルシウムたっぷりサラダ

カルシウムたっぷりサラダ

カルシウムたっぷりサラダ

調理時間

5分

カロリー

89kcal

塩分

1g

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材料 (1人分)

洗わないで使える小松菜 1/2袋
水菜 35g
大根 20g
レッドキャベツ 10g
大豆(水煮缶詰) 15g
干しさくらえび 6g
しらす 2g
お好みのドレッシング 適量

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 材料を食べやすい大きさにカットし、混ぜ合わせて器に盛る。
2 お好みのドレッシングをかける。

ワンポイントアドバイス

カルシウムを多く含む食材を組み合わせたサラダです。

洗わないで使えるサラダ小松菜は、袋から出すだけ!そのまま使えます。