洗わないで使える小松菜 | 1/2袋 |
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水菜 | 35g |
大根 | 20g |
レッドキャベツ | 10g |
大豆(水煮缶詰) | 15g |
干しさくらえび | 6g |
しらす | 2g |
お好みのドレッシング | 適量 |
※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。
1 | 材料を食べやすい大きさにカットし、混ぜ合わせて器に盛る。 |
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2 | お好みのドレッシングをかける。 |
カルシウムを多く含む食材を組み合わせたサラダです。
洗わないで使えるサラダ小松菜は、袋から出すだけ!そのまま使えます。