ベビーリーフのハロウィンサラダ

ベビーリーフのハロウィンサラダ
ベビーリーフのハロウィンサラダ

ベビーリーフのハロウィンサラダ

調理時間

20分

カロリー

136kcal

塩分

2.4g

材料(3人分)

カゴメ洗わないでそのまま使えるベビーリーフミックス 1袋
カゴメ 高β―カロテントマト 6個
 焼きのり 1/4枚
スライスチーズ 1・1/2枚
かぼちゃ 30g
ベーコン(ブロック) 20g
マッシュルーム 2個
【柿のドレッシング】
1個
大さじ2
砂糖 大さじ1
小さじ1/3
ハーブミックスソルト 小さじ1/4
レモン汁 小さじ1
オリーブ油 小さじ1

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 トマトはのりで目と口をつけ、ジャックオーランタンにする。
2 スライスチーズは、おばけ形に型抜きする。
3 かぼちゃはスライスして、電子レンジで加熱し、星形に型抜きする。
4 ベーコンは食べやすい大きさに切り、炒めておく。
5 マッシュルームはスライスする。
6 器にベビーリーフ、①~⑤を盛り付ける。
7 【柿のドレッシング】の材料をミキサーにかけ、器に注ぐ。

エネルギー

136kcal

タンパク質

4.1g

脂質

6.5g

炭水化物

16.9g

食塩相当量

2.4g