平野レミさん考案　ヘコパンピザトースト

調理時間

10分

カロリー

380kcal

塩分

2.3g

材料 (２人分)

※エネルギー（カロリー）・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。

1	玉ねぎは薄切り、トマトは輪切り、ベーコンは粗みじん切りにする。アボカドは種を取って食べやすい大きさに切る。
2	食パンは白い部分を軽く押さえてヘコパンにする。マスタード、トマトケチャップの順にぬる。
3	【A】を玉ねぎ、ベーコン、アボカド、トマト、ピザ用チーズの順に並べて重ね、黒こしょうをふり、トースターで焼く（約7分）。器に盛り、パセリをちらし、お好みでペッパーソースをふる。

＊パンを凹ませることで、具材をのせやすく、野菜をおいしく摂れるピザトースト。

＊あと６０ｇの野菜が摂れます。

カゴメトマトケチャップ

カゴメ　ラウンドレッド