春キャベツたっぷりフライパンで１０分ミートソース
材料(３人分)
| 合いびき肉 | 150g |
|---|---|
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ1 |
| カゴメ醸熟ソースウスター | 大さじ1 |
| スパゲティ | 240g |
| 春キャベツ | 1/4個 |
| 塩 | 3.6g |
| こしょう | 少々 |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | フライパンにサラダ油を熱し、塩・こしょうを振ったひパラパラになるまで炒める。 |
|---|---|
| 2 | 基本のトマトソース、トマトケチャップ、醸熟ソースウ（約5分） |
| 3 | 塩（分量外）を加えた湯でスパゲティを茹でる。ゆであがる２～３分前に一口大に切ったキャベツを加え茹で上がったら湯をきり、塩、こしょう、オリーブ油を器に、(3)を盛り付け、(2)をかける。＊パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を 加えてゆでる。 |
ワンポイントアドバイス
＊ミートソースは、簡単なのに、みんなが喜ぶ味です。
＊スパゲティと一緒にキャベツを茹でると、簡単に野菜をプラスできます。
＊春キャベツの他、アスパラ、スナップえんどもおすすめです。
エネルギー
565kcal
タンパク質
21.6g
脂質
21.4g
炭水化物
74.2g
食塩相当量
2.7g
