レンジで簡単!豆腐グラタン

レンジで簡単!豆腐グラタン

レンジで簡単!豆腐グラタン

調理時間

5分

カロリー

212kcal

塩分

1.3g

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材料 (1人分)

絹ごし豆腐 100g
カットしめじ 50g
オリーブ油 小さじ1
黒こしょう 少々
カゴメレンジで簡単トマトソース 大さじ3
ピザ用チーズ 20g

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 耐熱皿に、豆腐、しめじを入れる。オリーブ油、黒こしょうをかける。
2 レンジで簡単トマトソースを全体にかけ、ピザ用チーズをのせる。
3 ラップをふんわりかける。
※加熱中に食品の水分が蒸気となって膨らむため、
 ゆったりとたるみを持たせてかける。
※ラップをピンと張ってかけると、加熱中にラップが
 破れたり、レンジ庫内が汚れる原因になる。
4 電子レンジで加熱する。(600W、2分)
5 取り出して、出来上がり。

*加熱時間は目安です。
 火の通り具合により、加減してください。
*レンジから取り出す際は、大変熱くなっていますので
 やけどにご注意ください。

ワンポイントアドバイス

レンジで簡単トマトソースは、直径約10cmの円をゆっくり書くと約大さじ1杯です。

2人分作る時は、材料と加熱時間を倍にしてください。

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