鶏肉のケチャうま!ナポリタン炒め(フライパン用ホイル使用)

鶏肉のケチャうま!ナポリタン炒め(フライパン用ホイル使用)

鶏肉のケチャうま!ナポリタン炒め(フライパン用ホイル使用)

調理時間

15分

カロリー

265kcal

塩分

1.9g

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材料 (2人分)

鶏むね肉 1枚
少々
こしょう 少々
玉ねぎ 1/2個
ピーマン 1個
カゴメトマトケチャップ 大さじ4
カゴメ醸熟ソースウスター 小さじ1
サラダ油 大さじ 1/2
 (またはバターでも可)
粉チーズ 適量
タバスコ お好みで

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 鶏むね肉は1cm幅のそぎ切りにし、塩、こしょうをふる。玉ねぎは5mm幅に切り、ピーマンは乱切りにする。
2 フライパンの大きさに合わせてフライパン用ホイルを敷き、サラダ油を熱し、鶏肉を炒め、色が変わったら玉ねぎ、ピーマンも炒める。
3 トマトケチャップ、ウスターソースを加え、全体にからまるように炒める。
4 皿に盛り付け、粉チーズ、お好みタバスコをかける。
※フライパン用ホイルを使用すると、フライパンが汚れにくく、後片付けが簡単です。

ワンポイントアドバイス

家にある食材をトマトケチャップで炒めるだけで、ご飯のすすむおかずが作れます。

ウスターソースを加えることで、味に深みがでます。