ごはん | お茶碗1杯分(150g) |
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レタス | 1枚(約30g) |
旅するトマト タコライス用ソース | 1袋 |
スライスチーズ | 1枚 |
スライスハム | 1枚 |
オクラ | 1本 |
ミニトマト | 2個 |
パイナップル | 適量 |
※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。
1 | レタスは大きめ千切りにする。スライスチーズ、スライスハムは星形に抜く。オクラは茹でて冷まし、5mm幅に切る。ミニトマトは8等分に切る。パイナップルは1cm角に切る。 |
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2 | 温かいごはんを皿に盛り、レタスを盛り付け、タコライスソースをかける。 |
3 | (1)の具材をトッピングする。 |
・タコライスソースとレタスで天の川を描き、星形のチーズ、ハム、オクラを散らせば七夕アレンジのタコライスできあがり!