さわらとアスパラのトマトパッツァ

さわらとアスパラのトマトパッツァ

さわらとアスパラのトマトパッツァ

調理時間

10分

カロリー

339kcal

塩分

1.4g

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材料 (2人分)

カゴメ基本のトマトソース(295g) 1缶
さわら 2切れ
あさり(殻つき) 50g
アスパラガス 4本
アボカド 1/2個
ミニトマト 6個
黒こしょう 少々
イタリアンパセリ 少々

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 アスパラとアボカドは食べやすい大きさに切る。
2 フライパンにトマトソースを入れる。
3 材料を並べる。
4 ふたをして蒸し煮にする。(※沸騰したら中火にして10分。)
5 黒こしょう、刻んだイタリアンパセリをちらす。

ワンポイントアドバイス

※お好みで、仕上げに塩(少々)を加えてください。

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