さわらとアスパラのトマトパッツァ
さわらとアスパラのトマトパッツァ
調理時間
10分
カロリー
339kcal
塩分
1.4g
材料 (２人分)
| カゴメ基本のトマトソース(295g) | 1缶 |
|---|---|
| さわら | 2切れ |
| あさり(殻つき) | 50g |
| アスパラガス | 4本 |
| アボカド | 1/2個 |
| ミニトマト | 6個 |
| 黒こしょう | 少々 |
| イタリアンパセリ | 少々 |
※エネルギー（カロリー）・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | アスパラとアボカドは食べやすい大きさに切る。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにトマトソースを入れる。 |
| 3 | 材料を並べる。 |
| 4 | ふたをして蒸し煮にする。（※沸騰したら中火にして10分。） |
| 5 | 黒こしょう、刻んだイタリアンパセリをちらす。 |
ワンポイントアドバイス
※お好みで、仕上げに塩（少々）を加えてください。
