クリスマストマトパッツァ(ホットプレート）
材料(２人分)
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
|---|---|
| ぶり | 2切れ |
| あさり(むき身) | 1/2カップ |
| ブロッコリー | 1/2株 |
| ミニトマト | 6個 |
| 黄パプリカ | 1/2個 |
| にんじん | 1/4本 |
| しめじ | 1パック |
| れんこん | 3cm |
| スライスチーズ | 1枚 |
| 黒こしょう | 少々 |
| イタリアンパセリ | 少々 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ブロッコリー、しめじは小房に分ける。黄パプリカ、薄切りにしたにんじんは星形に、スライスチーズはハートに型抜きする。れんこんは薄切りにし、雪形にする。 |
|---|---|
| 2 | ホットプレートに基本のトマトソースを入れる。 |
| 3 | 材料を並べる。（スライスチーズ以外） |
| 4 | ふたをして蒸し煮にする。（※沸騰したら中火にして10分。） |
| 5 | スライスチーズを置き、黒こしょう、刻んだイタリアンパセリをちらす。 |
ワンポイントアドバイス
＊お好みで、仕上げに塩（少々）を加えてください。
エネルギー
414kcal
タンパク質
33.3g
脂質
23.5g
炭水化物
28g
食塩相当量
2.3g
レシピに使われている商品
