電子レンジで簡単！ えびチリ
電子レンジで簡単！ えびチリ
調理時間
10分
カロリー
178kcal
塩分
1.4g
材料 (３人分)
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ 4 |
|---|---|
| むきえび | 200g |
| 酒 | 大さじ 1 |
| 片栗粉 | 大さじ1/2 |
| サラダ油 | 大さじ1・1/2 |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| おろししょうが(チューブ入り) | 小さじ 1 |
| おろしにんにく(チューブ入り) | 小さじ 1 |
| ラー油 | 小さじ 1 |
※エネルギー（カロリー）・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | むきえびに酒、片栗粉を加え、もみ込む。 |
|---|---|
| 2 | 耐熱ボウルに玉ねぎを入れ、ふんわりとラップをして、電子レンジで加熱する。（600W2分） |
| 3 | （2）に（1）のえびと調味料、サラダ油を加え、全体をしっかり混ぜ、電子レンジで加熱する。（600W4分） |
ワンポイントアドバイス
・材料を合わせて、電子レンジにかけるだけ！
