電子レンジで簡単！　えびチリ

調理時間

10分

カロリー

178kcal

塩分

1.4g

材料 (３人分)

※エネルギー（カロリー）・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。

1	むきえびに酒、片栗粉を加え、もみ込む。
2	耐熱ボウルに玉ねぎを入れ、ふんわりとラップをして、電子レンジで加熱する。（600W2分）
3	（2）に（1）のえびと調味料、サラダ油を加え、全体をしっかり混ぜ、電子レンジで加熱する。（600W4分）

・材料を合わせて、電子レンジにかけるだけ！

カゴメトマトケチャップ