塩こんぶのせピザトースト

塩こんぶのせピザトースト
塩こんぶのせピザトースト

塩こんぶのせピザトースト

調理時間

5分

カロリー

228kcal

塩分

2.2g

材料(1人分)

食パン(6枚切り) 1枚
カゴメトマトケチャップ 大さじ1
塩昆布 3g
ピザ用チーズ 15g

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 食パンにケチャップを塗り、塩昆布をのせ、チーズをかけてトースターで焼く。

ワンポイントアドバイス

*塩昆布の旨みでケチャップでもおいしくピザトーストができます!ケチャップの甘さと昆布の塩辛さがベストマッチ!お好みでバジルを散らすと見た目と味のアクセントになります。

エネルギー

228kcal

タンパク質

9.5g

脂質

6.4g

炭水化物

34g

食塩相当量

2.2g