ボリューム満点!牛肉とトマトの焼肉サラダ

ボリューム満点!牛肉とトマトの焼肉サラダ

ボリューム満点!牛肉とトマトの焼肉サラダ

調理時間

15分

カロリー

262kcal

塩分

1.9g

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材料 (4人分)

牛肉(薄切り) 250g
<下味>
 カゴメトマトケチャップ 大さじ 3
 焼肉のたれ 大さじ3
サラダ用カット野菜 適量
カゴメ 高リコピントマト 2個
紫玉ねぎ 1/4個
サラダ油 大さじ 1
<ドレッシング>
 サラダ油 大さじ 1
 酢 大さじ 1
 塩 少々
 こしょう 少々

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 牛肉は食べやすい大きさに切り、下味の材料をもみ込む。紫玉ねぎは薄切りにして水にさらし、トマトは半月切りにする。
2 フライパンにサラダ油(大さじ1)を熱し、①の牛肉を炒める。
3 ボウルに野菜を入れ、ドレッシングの材料を、上から順に回しかけて和える。
4 皿に②と③を一緒に盛り付ける。

ワンポイントアドバイス

*牛肉は切り落としで大丈夫です。

*お好みでカシューナッツを砕いて散らすとよりコクのあるサラダになります。

レシピに使われている商品