ナポリタントースト

ナポリタントースト
ナポリタントースト

ナポリタントースト

調理時間

10分

カロリー

478kcal

塩分

3.5g

材料(1人分)

食パン(6枚切り) 1枚
玉ねぎ 1/4個
ピーマン 1/2個
ウインナーソーセージ 2本
少々
こしょう 少々
バター 10g
カゴメトマトケチャップ 大さじ2
ピザ用チーズ 20g
粉チーズ 適量
イタリアンパセリ(みじん切り) 少々

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 玉ねぎは薄切り、ピーマンは輪切り、ウインナーは斜め薄切りにする。
2 耐熱ボウルに(1)、バター、塩・こしょうを加え、ラップをふんわりかけたら電子レンジで加熱する。※目安 600W2分加熱し終わったらトマトケチャップと混ぜ合わせる。
3 (2)を食パンの上に広げ、ピザ用チーズを乗せたら、トースターで2~3分加熱する。粉チーズとパセリを散らしたら出来上がり!

ワンポイントアドバイス

*ナポリタンの具をパンにのせるだけ!朝食にもおすすめです。

エネルギー

478kcal

タンパク質

15.7g

脂質

28.1g

炭水化物

43.8g

食塩相当量

3.5g