かじきのトマトパッツァ&パスタ

かじきのトマトパッツァ&パスタ

かじきのトマトパッツァ&パスタ

調理時間

10分

カロリー

564kcal

塩分

3.1g

このレシピを印刷する

材料 (2人分)

カゴメ基本のトマトソース(295g) 1缶
 水 150ml
 塩 小さじ1/2
かじきまぐろ(めかじき) 2切れ(200g)
あさり(殻つき) 50g
キャベツ 1/8個
しめじ 1パック
ミニトマト 6個
ペンネ 100g
少々(しっかりと)
黒こしょう 少々(しっかりと)
イタリアンパセリ 少々
オリーブ油 大さじ 2

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 あさりは砂抜きをしておく。キャベツは食べやすい大きさに切る。しめじは小房に分ける。
2 フライパンに基本のトマトソース、水、塩を入れ、かじき、あさり、野菜を並べ、火にかける。
3 沸騰したらフタをして中火にし、7分蒸し煮にする。
4 ペンネを加え、フタをして中火でさらに3分蒸し煮にする。
5 塩、こしょうをふり、オリーブ油をかけ、刻んだイタリアンパセリをちらす。

ワンポイントアドバイス

トレンドを取り入れた主食化したトマトパッツァです。

魚と野菜に加え、パスタも一緒に摂れる!

レシピに使われている商品