基本のラタトゥイユ ~高リコピントマト入り~

基本のラタトゥイユ ~高リコピントマト入り~
基本のラタトゥイユ ~高リコピントマト入り~

基本のラタトゥイユ ~高リコピントマト入り~

調理時間

15分

カロリー

169kcal

塩分

1.4g

材料(2~3人分)

カゴメ基本のラタトゥイユ用ソース 1袋
カゴメ 高リコピントマト 2個
なす 1本
ズッキーニ 150g
オリーブ油 大さじ2

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 なす、ズッキーニ、トマトは1.5㎝角に切る。
2 フライパンにオリーブ油・なす・ズッキーニを入れてしんなりするまで炒める(中火約4分)
3 じょうずに野菜 基本のラタトゥイユソースを加え軽く混ぜ、水気を飛ばしながら煮込む。(中火約4分)仕上げにトマトを加えて混ぜ合わせる。

ワンポイントアドバイス

*出来立てはもちろん、冷たく冷やしても美味しくいただけますそうめんやチキンソテーにかけると彩りよく、野菜がたっぷりのメニューになります。

エネルギー

169kcal

タンパク質

2.1g

脂質

13g

炭水化物

12.4g

食塩相当量

1.4g

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