ブーケオムサラダ

調理時間

20分

カロリー

480kcal

塩分

1.6g

材料 (１人分)

※エネルギー（カロリー）・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。

1	アボカドは1.5cm角、高リコピントマトはくし型に切る。生ハムは端からくるくると巻いて、花型の飾りを作る。卵は溶いておく。
2	フライパンにオリーブ油大さじ1/2を熱し、卵を流し入れ、半熟状に焼く。
3	皿の下半分に(2)の卵をのせ、ベビーリーフミックス、トマト、アボカド、生ハムをのせ卵で包み、ピックで止める。
4	トマトケチャップ、オリーブ油、塩、黒こしょうをかける。

サラダとオムレツを組み合わせ、盛り付けを一工夫するだけで、ブーケのようになります。

カゴメ　高リコピントマト

カゴメ　ベビーリーフミックス