基本のトマトソースで蒸し煮するだけ
たらのペスカトーレ

基本のトマトソースで蒸し煮するだけのたらのペスカトーレ

基本のトマトソースで蒸し煮するだけ
たらのペスカトーレ

調理時間

20分

カロリー

586kcal

塩分

3.3g

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材料 (2人分)

えび(ブラックタイガー) 2尾
生たら 2切れ
あさり(殻つき) 100g
カゴメ基本のトマトソース(295g) 1缶
小さじ 1/2
黒こしょう 少々
オリーブ油 大さじ 2
イタリアンパセリ 少々
スパゲティ 160g

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 ブラックタイガーは殻をとり、あさりは洗い、たらは2cm幅に切る。
2 フライパンに基本のトマトソースを入れる。
3 (1)の魚介を並べる。
4 蓋をして蒸し煮にする。(中火、沸騰後10分)
5 スパゲティを茹でる。
6 (4)に塩、こしょう、オリーブ油を加える。
7 茹で上がったスパゲティを(6)と和える。
8 皿に盛り、イタリアンパセリをちらす。

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