まるごとトマトのスープ

まるごとトマトのスープ
まるごとトマトのスープ

まるごとトマトのスープ

調理時間

10分

カロリー

199kcal

塩分

1.5g

材料(4人分)

トマト 4個
しめじ 1パック
ベーコン 4枚
カゴメ基本のトマトソース295g 1缶
600ml
コンソメスープの素(固形) 1個
オリーブ油 大さじ1
少々
こしょう 少々
粉チーズ 大さじ2

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 トマトののヘタを取る。しめじは小房にわける。ベーコンを1㎝幅に切る。
2 鍋にオリーブ油を熱し、ベーコン,しめじを炒める。
3 基本のトマトソース、水、コンソメスープの素、トマトを加え蓋をしてトマトが柔らかくなるまで5分程煮込む。
4 最後に塩、こしょうで味をととのえる。器に盛り、粉チーズをふりかける。

ワンポイントアドバイス

*野菜がたっぷり摂れるスープです。

*トマトを丸ごと1個を無理なく食べることが出来ます。

*トマトを崩しながらお召し上がりください。

エネルギー

199kcal

タンパク質

6.8g

脂質

13.5g

炭水化物

14.6g

食塩相当量

1.5g

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