野菜と果実のごちそうスムージー

野菜と果実のごちそうスムージー
野菜と果実のごちそうスムージー

野菜と果実のごちそうスムージー

調理時間

10分

カロリー

359kcal

塩分

0.1g

材料(2人分)

野菜生活100オリジナル720ml 1カップ
バナナ 1本
オレンジ 1個
プレーンヨーグルト 1/2カップ
生クリーム 1/2カップ
砂糖 大さじ1/2
トッピング(お好みのフルーツ)
オレンジ 適量
グレープフルーツ 適量

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 スムージーに使うフルーツ(オレンジ・バナナ)は皮をむき一口大に切り冷凍しておく。トッピングのフルーツは皮をむき、一口大に切る。
2 野菜生活、冷凍フルーツ、ヨーグルトをミキサーにかけて、スムージーを作る。
3 生クリームに砂糖を入れて8分立てにホイップする。
4 透明なグラスに、(2)のスムージー、ホイップした生クリーム、トッピングのフルーツの順に盛り付ける。

ワンポイントアドバイス

*フルーツがたくさんのった、デザートのようなスムージー!お好みではちみつなどで甘さを加えても♪フルーツはマンゴーやぶどうなどでもお楽しみいただけます。

エネルギー

359kcal

タンパク質

4.8g

脂質

23.4g

炭水化物

36g

食塩相当量

0.1g

レシピに使われている商品