野菜と果実のごちそうスムージー

野菜と果実のごちそうスムージー

野菜と果実のごちそうスムージー

調理時間

10分

カロリー

369kcal

塩分

0.2g

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材料 (2人分)

野菜生活100オリジナル 1カップ
バナナ 1本
オレンジ 1個
プレーンヨーグルト 1/2カップ
生クリーム 1/2カップ
砂糖 大さじ1/2
トッピング(お好みのフルーツ)
 オレンジ 適量
 グレープフルーツ 適量

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 スムージーに使うフルーツ(オレンジ・バナナ)は皮をむき一口大に切り冷凍しておく。トッピングのフルーツは皮をむき、一口大に切る。
2 野菜生活、冷凍フルーツ、ヨーグルトをミキサーにかけて、スムージーを作る。生クリームに砂糖を入れて8分立てにホイップする。
3 透明なグラスに、(2)のスムージー、ホイップした生クリーム、トッピングのフルーツの順に盛り付ける。

ワンポイントアドバイス

*フルーツがたくさんのった、デザートのようなスムージー!

*お好みではちみつなどで甘さを加えても♪

*フルーツはマンゴーやぶどうなどでもお楽しみいただけます。