たこと彩り野菜のラタトゥイユ
材料(３人分)
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
|---|---|
| カゴメ ラウンドレッド（ﾄﾏﾄ） | 1個 |
| ゆでだこ | 120g |
| なす | 1本 |
| ズッキーニ | 150g |
| 黄パプリカ | 1/4個 |
| 塩 | 小さじ1/２ |
| オリーブ油 | 大さじ1.5 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トマトは乱切りにする。たこはぶつ切りにする。なす、ズッキーニは1.5㎝角切り、黄パプリカは種をとり1.5cm角切りにする。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにオリーブ油、たことトマト以外の野菜、基本のトマトソースを加え、ふたをして中火で約10分煮る。 |
| 3 | ふたを開けてトマトを加え、塩を加えて軽く混ぜ3分程煮る。 |
| 4 | 粗熱がとれたら、冷蔵庫で冷ます。 |
エネルギー
165kcal
タンパク質
11.2g
脂質
8.3g
炭水化物
12.5g
食塩相当量
1.8g
レシピに使われている商品
