チーズとろける！トマトピラフ
材料(４人分)
| 米 | 2合 |
|---|---|
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| コンソメスープの素(固形) | 1個 |
| バター | 20g |
| 鶏もも肉 | |
| トマト | 1個 |
| ホールコーン(缶詰) | 50g |
| 枝豆(正味) | 50g |
| プロセスチーズ | 100g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 鶏もも肉とトマトは1㎝角に切る。米は30分以上浸水させておく。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにバターを熱し、鶏もも肉を炒める。お米を入れ、透き通るまで中火で炒める。 |
| 3 | 基本のトマトソース、水300ml、コンソメを入れ、強火で5分加熱する。 |
| 4 | ホールコーン、枝豆、トマトを加え、弱火で15分加熱する。 |
| 5 | チーズをのせ、10分蒸らす。 |
| 6 | チーズとピラフを混ぜて完成。 |
エネルギー
445kcal
タンパク質
13.4g
脂質
13.6g
炭水化物
69.9g
食塩相当量
1.8g
レシピに使われている商品
