鶏肉のケチャうま!ナポ炒め

鶏肉のケチャうま!ナポ炒め

鶏肉のケチャうま!ナポ炒め

調理時間

15分

カロリー

265kcal

塩分

1.9g

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材料 (2人分)

鶏むね肉 1枚
少々
こしょう 少々
玉ねぎ 1/2個
ピーマン 1個
カゴメトマトケチャップ 大さじ 4
カゴメ醸熟ソース ウスター 小さじ 1
サラダ油 大さじ 1/2
 (またはバターでも可)  
粉チーズ 適量
タバスコ お好みで

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 鶏むね肉は1cm幅のそぎ切りにし、塩、こしょうをふる。玉ねぎは5mm幅に切り、ピーマンは乱切りにする。
2 フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を炒め、色が変わったら玉ねぎ、ピーマンも炒める
3 トマトケチャップ、ウスターソースを加え、全体にからまるように炒める。
4 皿に盛り付け、粉チーズ、お好みタバスコをかける。

ワンポイントアドバイス

家にある食材をトマトケチャップで炒めるだけで、ご飯のすすむおかずが作れます。

ウスターソースを加えることで、味に深みがでます。

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