魚介と野菜がおいしい!ワンパンペスカトーレ

魚介と野菜がおいしい!ワンパンペスカトーレ

魚介と野菜がおいしい!ワンパンペスカトーレ

調理時間

15分

カロリー

573kcal

塩分

1.7g

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材料 (3人分)

えび 6尾
いか 中 1はい
マッシュルーム 1パック
黄パプリカ 1/2個
【A】
アンナマンマトマト&ガーリック 1瓶
少々
500ml
オリーブ油 大さじ 2
スパゲティ 240g
イタリアンパセリ 少々

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 えびは殻・背ワタを取り、いかは皮を剥き輪切りにして、それぞれ洗っておく。マッシュルームは薄切り、パプリカは0.5cm幅に切る。
2 フライパンに【A】、半分に折ったスパゲティを入れ、火をつける。
3 沸騰したら(1)を加え、中火で加熱する。(スパゲティ表示時間+2分)
4 皿に盛り、イタリアンパセリをちらす。

ワンポイントアドバイス

*フライパンひとつで簡単に作れるペスカトーレです!

*具だくさんで、魚介も野菜もたっぷり楽しめます。

*お好みの魚介でお召し上がりください。

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